孕产瑜伽

女性如何更好的备孕？
如何在孕期进行调理？
如何减轻分娩疼痛？
如何更好的进行产后修复？

孕产瑜伽的学习与练习
有助于备孕、助孕、孕期保护
助产以及产后身体的恢复

帮助准备怀孕者、孕妇、产后需要修复者
安全、有效进入孕产瑜伽习练
帮助瑜伽教练在孕产瑜伽领域进行知识提升
更好的辅助、开展孕产瑜伽私教课程

授课导师

周娟老师
悠玥瑜伽创始人
全美瑜伽联盟E-RYT200小时注册导师
亚洲瑜伽协会高级导师资格证
香港瑜伽文化协会500小时导师资格证书
2012年创立悠悦瑜伽
2013年至今，跟随宋光明学习中医理疗和瑜伽断食，并把断食课程带入合肥市场
2014年多次学习台湾林正雄老师精准体式分析解剖及康复理疗课程。
2015年两次参加范志颖老师的正位流
2016年参加中国解剖界李哲老师肩颈理疗工作坊
2017年宁子孕产瑜伽35小时毕业
浙江大学苏磨瑜伽文化高级研习班毕业
跟随印度瑜伽老师Shudintar等学习阿育吠陀瑜伽、生理解剖、呼吸控制法
取得了国家二级营养师资格证
合肥首届千人瑜伽大会主办人

通过课程可以学到什么？
1、完美的备孕方案；
2、打造完美孕期训练，帮助孕妈妈"像上节瑜伽课一样生宝宝"；
3、孕产大课编排；
4、孕期及产后私教档案的建立；
5、课后实践遇到问题，悠玥瑜伽瑜伽团队实时手把手的指导帮助.

适合人群
1.期望深入了解女性瑜伽和孕产瑜伽的教练；
2.医护人员、月子会所从业人员；
3.瑜伽老师、普拉提或私人教练初学或精进；
4.处于备孕、孕期、产后阶段的所有女性朋友；

课程内容
第一天、第二天孕期瑜伽
上午9：00-12：00下午14：17：00
1、孕早期、孕中期、孕晚期孕妇及胎儿发育的特点；
2、不同孕期练习瑜伽的注意事项和体式编排和辅助工具的使用；
3、哪些瑜伽体式和呼吸法缓解不同时期出现的各种美症状；如：水肿、抽筋、耻骨痛、坐骨痛等孕期不适。
4、孕期双人辅助的体式分析；

第三天、第四天分娩及产后修复
上午9：00-12：00下午14：17：00
1、影响顺产的四大因素及瑜伽缓解的体式
2、产后妈妈的生理特点
3、产后瑜伽练习的体式和原理
4、产后腹直肌分离的栓则与修复；
5、盆底肌的激活方法与训练方法；
6、产后私教档案的建立；

课程安排
产后恢复  开课时间：2020年6月6日——8日

孕期瑜伽  开课时间：2020年10月29日——11月1日

开课地址：合肥市包河区兰州路88号青网科技园b栋5层502室

悠玥瑜伽教培学员满足条件即可免费报名（免费名额仅限15名）

报名须知
报名成功的学员，由于个人原因不退款，可以转让或改成其他课程
由于个人原因需延期，务必提前15天申请，保留学籍一年
更多细节请详询悠玥瑜伽工作人员
最终解释权归悠玥瑜伽·敬知学院所有