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女人如花，你知道经期后三天该如何养护吗？（一）
在瑜伽教学的过程中，我经常发现这样的情况：很多瑜伽的练习者在经期刚刚结束的时候，就开始高强度的瑜伽练习，甚至在经期的最后···
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高低肩的危害原来这么大，矫正刻不容缓！
高低肩 几乎每个人都有，只是明显程度不一；有的人较明显，有的几乎看不出来。但是，如果高低肩的情况比较明显，进而···
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美臀瑜伽动作 教你雕塑蜜桃小翘臀
有紧实挺翘的臀部无疑是让你增添性感的筹码，然而很多办公室一族因为久坐不运动，很容易会导致臀部过于肥大，臀部下垂等，影响了···
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练习孕产瑜伽后,她分娩只用了10分钟!
世界上有一种孕妇， 她们的体质异于常人， 怀孕丝毫不会让她们的身材走样，生孩子就像卸货一样轻松。 &n···
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瑜伽开肩，帮你舒缓呼吸不畅压力过大
1、什么是肩关节? 要想打开肩关节，首先得知道肩关节在哪。肩关节和髋关节(你的「开髋」真的开对了吗?)一样属于球窝关节，由···
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一套超全的阴瑜伽教程，疏通全身经络，让你变成水当当的女人！
1 俯卧鳄鱼式 对应经络：心肺 ▼ 面地趴下，左手掌放在右肩上，右手掌放在左肩。双手前手臂交叉，额头点···
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肥胖使你坐立不安？这5个瑜伽姿势可以助消化！
对于吃货们而言，想要管住嘴是不可能的！如果不及时的消除卡路里，促进消化，腹部的“游泳圈”只会越来越厚~ ···
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一个女人减龄的最好瑜伽体式！每天坚持，身材颜值更年轻！
瑜伽体式中， 深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作， 而且它在锻炼大腿肌肉的同时， 也会对心肺造成很大的刺激作用···