空中瑜伽

空中瑜伽你了解吗？
空中瑜伽又称“反重力瑜伽”。空中瑜伽运用悬垂吊床，轻松体验高难度的瑜伽动作，可以让平常做不到的动作，变得轻而易举，在练习练空中瑜伽的过程中身体脱离地心引力，使压力得到释放，身心轻松，感受自由飞翔，享受漂浮半空中的乐趣，空中瑜伽让谁都可以倒过来看世界，好玩又刺激。

练习空中瑜伽有什么作用？
1、释放压力定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
2、增强自信心，让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。
3、加强呼吸管理呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。空中瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
4、减重定期练习空中瑜伽后，不会特别感到饥饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。
5、促进血液循环瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。
6、增强体力和灵活度，疏通身体的淋巴，促进新陈代谢。

授课导师

露露老师
2009年接触瑜伽，每天坚持一小时的练习，感觉到身体慢慢在变化，心情豁然开朗，体型越来越好，练习瑜伽是一种享受的过程。
2016年考取瑜伽资格证书，正式将瑜伽变成自己的事业与职业。成为瑜伽老师两年的经验。曾担任瑜伽教培老师五期，空中瑜伽大班培训，空中一对一，空中小班教学共八期。
•取得香港瑜伽文化协会500小时导师资格证书
•学习广州祖儿老师空中瑜伽40小时工作坊
•学习宋光明老师断食肝胆排毒和三招理疗
•学习孙娟老师低空 中空 高空瑜伽理疗
教学特色：认真  负责 亲切
教学课程：空中瑜伽培训 空中瑜伽私教
哈他瑜伽 塑形瑜伽 美臀瑜伽 速瘦瑜伽 肩颈理疗瑜伽
瑜伽感言：在坚持瑜伽以后，感谢瑜伽带给我的健康 美丽！瑜伽配合呼吸，感受练习带来的快乐 喜悦！生活无处不瑜伽！

课程安排

第1天
1.空中瑜伽设备及配件安装，合理使用及维护
2.空中瑜伽理论知识
3.空中瑜伽初级热身体式
4.空中瑜伽基础课程编排（一）

第2天
1.空中瑜伽核心肌肉解剖学习
2.空中瑜伽基本体式（8个）
3.空中瑜伽初级体式
4.空中瑜伽初级课程编排（二）

第3天
1.空中瑜伽拜日式学习
2.如何在空中瑜伽体式中正确的帮辅（一）
3.空中瑜伽的进阶体式
4.空中瑜伽中级课程编排

第4天
1.如何结合瑜伽，普拉提来创新空中瑜伽体式
2.空中瑜伽课程编排及特色和趣味
3.空中瑜伽的教学与辅助（二）
4.空中瑜伽课程考试

第一期：2020年4月25日——28日

第二期：2020年8月22日——25日